
Marinade brochettes de poulet au barbecue gaz
⏱ 40 min + 2h marinade🍽 2 portions🔥 320 kcal / portion
Coupez les légumes (poivron et courgette) légèrement plus épais que les cubes de poulet pour qu'ils cuisen à la même vitesse et restent fermes sans que le poulet ne sèche — les légumes plus petits cuiraient trop vite.
Ingrédients
- 600g de blanc de poulet coupés en cubes de 3 cm
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 3 gousses d'ail écrasées
- 1 cuillère à café de paprika fumé
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 1 cuillère à café de cumin
- Sel et poivre noir
- 1 poivron rouge coupé en morceaux
- 1 courgette coupée en rondelles épaisses
Étapes
- Dans un grand bol, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail écrasé, le paprika fumé, l'origan séché, le cumin, le sel et le poivre noir pour former la marinade.
- Ajouter les cubes de blanc de poulet dans la marinade, bien enrober, couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant minimum 2 heures (idéalement une nuit).
- Monter les brochettes en alternant les cubes de poulet marinés, les morceaux de poivron rouge et les rondelles de courgette.
- Préchauffer le barbecue gaz à feu moyen-vif (environ 220°C) pendant 10 minutes, puis huiler légèrement les grilles.
- Déposer les brochettes sur la grille chaude et cuire 12 à 15 minutes en les retournant toutes les 3-4 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur (65°C à cœur).
- Laisser reposer les brochettes 2 minutes hors du feu avant de servir, idéalement avec du pain pita, une sauce yaourt ou du riz.