
Couscous Marocain aux 7 Légumes
⏱ 120 min🍽 4 portions🔥 620 kcal / portion
Ajoutez les légumes en deux temps selon leur vitesse de cuisson : carottes, navets et chou d'abord (15 min), puis courgettes et courge (qui cuisent plus vite) seulement après. Cela garantit que tous les légumes arrivent à tendreté simultanément et conservent leur texture.
Ingrédients
- 2 courgettes
- 2 navets
- 2 tomates
- 500 g de couscous moyen
- 500 g de viande d'agneau en morceaux
- 3 carottes
- 1 morceau de courge
- 1 petit chou blanc
- 1 oignon
- 1 bouquet de coriandre
- 1 bouquet de persil
- 200 g de pois chiches cuits
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de gingembre moulu
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de poivre
- ½ cuillère à café de cumin
- Sel
- 1,5 à 2 litres d'eau
- 50 g de beurre
Étapes
- Épluchez l'oignon et émincez-le finement
- Épluchez les carottes et les navets, puis coupez-les en gros morceaux
- Lavez les courgettes et coupez-les en tronçons épais
- Épluchez la courge et découpez-la en gros morceaux
- Lavez les tomates et râpez-les ou coupez-les en petits morceaux
- Nettoyez le chou et coupez-le en quartiers
- Dans la partie basse d'un couscoussier, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen
- Ajoutez l'oignon et faites-le revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide
- Ajoutez les morceaux d'agneau, puis faites-les dorer légèrement sur toutes leurs faces
- Ajoutez le gingembre, le curcuma, le poivre, le cumin et le sel. Mélangez soigneusement afin d'enrober la viande d'épices
- Ajoutez les tomates, la moitié de la coriandre et du persil, puis versez suffisamment d'eau pour couvrir largement la viande
- Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 30 minutes
- Pendant ce temps, placez le couscous dans un grand plat et humidifiez-le progressivement avec un peu d'eau. Travaillez les grains avec les doigts afin de les séparer et d'éviter qu'ils ne forment des amas
- Placez le couscous dans la partie supérieure du couscoussier et faites-le cuire à la vapeur pendant environ 15 à 20 minutes
- Retirez le couscous du couscoussier et versez-le dans le grand plat
- Aérez les grains avec une fourchette ou avec les mains et humidifiez-les progressivement avec un peu d'eau salée. Laissez reposer quelques minutes
- Ajoutez les carottes, les navets et le chou dans le bouillon. Replacez le couscous dans le couscoussier et poursuivez la cuisson à la vapeur pendant environ 15 minutes
- Retirez de nouveau le couscous, aérez les grains et ajoutez un peu d'eau si nécessaire
- Ajoutez les pois chiches dans le bouillon, puis poursuivez la cuisson des légumes et de la viande
- Après quelques minutes, ajoutez les courgettes et la courge, qui cuisent plus rapidement que les autres légumes
- Replacez le couscous dans le couscoussier et faites-le cuire à la vapeur une dernière fois pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les grains soient parfaitement tendres
- Versez le couscous cuit dans un grand plat et incorporez le beurre. Travaillez délicatement les grains afin de les rendre légers et bien séparés
- Goûtez le bouillon et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire
Notes
- Servez le couscous marocain bien chaud avec le reste du bouillon présenté à part pour que chacun puisse en ajouter à sa convenance