
Soupe Crémeuse aux Fruits de Mer
🍽 4 portions🔥 520 kcal / portion
Ajouter les fruits de mer en étapes séparées selon leur temps de cuisson n'est pas qu'une suggestion : c'est crucial. Le cabillaud doit cuire 3-4 min avant les crevettes et Saint-Jacques (2-3 min), sinon ces dernières deviennent caoutchouteuses. Les moules, déjà cuites, ne nécessitent qu'un réchauffage de 1-2 min pour rester tendres.
Ingrédients
- 250 g de crevettes décortiquées
- 250 g de noix de Saint-Jacques
- 250 g de moules cuites
- 250 g de filet de cabillaud ou autre poisson blanc, coupé en morceaux
- 1 oignon émincé
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 carotte coupée en petits dés
- 2 branches de céleri émincées
- 30 g de beurre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 500 ml de fumet de poisson
- 250 ml de crème liquide entière
- 150 ml de lait
- 2 cuillères à soupe de farine
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à café de thym
- Sel et poivre
- Persil frais haché
- Jus d'un demi-citron
Étapes
- Préparer les fruits de mer et le poisson : vérifier tous les produits, décortiquer les crevettes, nettoyer les Saint-Jacques, égoutter les moules, couper le cabillaud en morceaux réguliers. Sécher délicatement avec du papier absorbant et réserver au frais.
- Préparer les légumes aromatiques : émincer l'oignon, hacher l'ail, couper la carotte en petits dés et émincer le céleri.
- Faire revenir la base aromatique : dans une grande casserole, faire chauffer le beurre et l'huile d'olive. Ajouter l'oignon, la carotte et le céleri. Faire revenir 5 à 7 minutes en remuant régulièrement. Ajouter l'ail, le paprika et le thym. Mélanger 1 minute.
- Ajouter la farine pour épaissir la soupe : saupoudrer avec 2 cuillères à soupe de farine. Mélanger soigneusement et laisser cuire 1 à 2 minutes à feu doux sans laisser brunir.
- Incorporer le fumet de poisson : verser progressivement le fumet en remuant. Porter à léger frémissement et laisser mijoter environ 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Ajouter le lait et la crème : baisser le feu et incorporer le lait et la crème liquide. Mélanger délicatement. Laisser chauffer quelques minutes à feu doux. Assaisonner avec sel et poivre.
- Cuire le cabillaud et les fruits de mer : ajouter d'abord le cabillaud et laisser cuire 3 à 4 minutes. Ajouter ensuite les crevettes et les Saint-Jacques et cuire 2 à 3 minutes. Incorporer enfin les moules et réchauffer 1 à 2 minutes.
- Finaliser avec citron et persil : hors du feu, ajouter le jus d'un demi-citron et mélanger doucement. Parsemer de persil frais haché juste avant le service. Servir bien chaud.
Source : Zawajfr