
Choux farcis au bœuf et riz, gratinés à la sauce tomate
⏱ 90 min🍽 6 portions🔥 520 kcal / portion
Ne blanchis les feuilles de chou que 5-6 minutes : elles doivent rester légèrement fermes pour ne pas déchirer lors du roulage et garder du corps à la cuisson. Un blanchissement excessif les rend molles et cassantes.
Ingrédients
- 1 gros chou vert (ou 12 grandes feuilles entières)
- 400 g de bœuf haché
- 100 g de riz blanc cuit
- 1 petit oignon émincé
- 1 gousse d'ail hachée
- 1 c. à soupe de persil frais ciselé
- 1 œuf
- Sel, poivre
- Un filet d'huile d'olive
- 1 boîte de pulpe de tomates (400 g)
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 petit oignon haché
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de sucre
- 1 filet de vinaigre de vin rouge ou jus de citron
- 1 feuille de laurier
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
Étapes
- Détache délicatement 12 grandes feuilles du chou
- Blanchis-les dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 5 à 6 minutes
- Égoutte-les sur un torchon propre ou du papier absorbant
- Coupe l'épaine centrale un peu trop épaisse si besoin (pour faciliter le pliage)
- Dans une poêle, fais revenir l'oignon dans un filet d'huile
- Hors du feu, ajoute le bœuf haché, le riz cuit, l'ail, le persil, l'œuf, sel et poivre et mélange bien
- Prends une feuille de chou, dépose une grosse cuillerée de farce au centre
- Rabats les côtés puis roule pour former un petit ballotin bien fermé
- Répète pour les autres feuilles
- Dans une casserole, fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive
- Ajoute la pulpe de tomates, le concentré, le laurier, le sucre, le vinaigre, sel et poivre
- Laisse mijoter 15 à 20 minutes à feu doux, jusqu'à obtenir une sauce légèrement épaisse et acidulée
- Verse un peu de sauce au fond d'un plat à gratin
- Dispose les choux farcis bien serrés, la pliure dessous
- Nappe généreusement avec le reste de la sauce tomate
- Couvre d'un papier cuisson ou aluminium
- Enfourne à 180°C (chaleur tournante) pendant 40 à 45 minutes
- Enlève le papier 10 min avant la fin pour que le dessus dore légèrement