
Courgettes à la grecque
🔥 285 kcal / portion
Pressez vraiment bien les courgettes après l'égouttage : l'excès d'humidité est l'ennemi principal de ces boulettes. Trop d'eau rend la pâte collante et les rend molles à la cuisson au lieu de croustillantes. Utilisez vos mains ou un linge propre pour extraire le maximum de liquide.
Ingrédients
- 1 kg de courgettes
- 1 cuillère à soupe de sel
- 1 oignon
- 2 brins de persil
- 1 brin d'origan frais
- 250 g de feta
- 1 gros oeuf
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 100 g de farine
Étapes
- Lavez puis râpez les courgettes
- Mélangez-les dans un saladier avec le sel puis laissez reposer dans une passoire pendant 1h
- Epluchez les oignons puis émincez-les
- Ciselez le persil et l'origan frais, puis émiettez la feta
- Mélangez les oignons, les herbes, la feta, l'œuf et l'huile d'olive dans un saladier puis ajouter 1/3 de farine
- Egouttez les courgettes en les pressant et ajoutez-les dans le saladier
- Mélangez le tout et formez des boulettes puis passez-les dans la farine
- Faites-les frire dans un bain d'huile à 180°C pendant 5 à 6 min environ
- Egouttez-les dans du papier absorbant puis ré-assaisonnez et dégustez aussitôt