
Salade haricots verts thon recette cookeo
⏱ 4 min🍽 4 portions🔥 280 kcal / portion
Laissez refroidir complètement les haricots verts à l'air libre AVANT de les réfrigérer : cela préserve leur texture croquante et évite la condensation qui les ramollirait. Ajoutez la vinaigrette seulement au moment de servir pour maintenir le croquant.
Ingrédients
- 1 kg de haricots verts frais ou congelés
- 1 oignon rouge
- 6 cuillères à soupe d'huile
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- 12 tomates cerises
- 1 boite de thon
- 1 petite boite de mais
- Sel
- Poivre
- 200 ml d'eau
Étapes
- Préparez une sauce vinaigrette pendant que vous mettez les haricots verts à cuire. Dans un récipient versez l'huile, le vinaigre, la cuillère à soupe de moutarde
- Coupez l'oignon rouge en morceaux.
- Egouttez le mais.
- Egouttez la boite de thon.
- Coupez les tomates cerises en 2.
- Déposez les haricots verts dans le cookeo.
- Versez 200 ml d'eau
- Salez et poivrez selon votre convenance.
- Programmez 4 mn en cuisson rapide ou sous pression.
- Egouttez les haricots verts et laissez refroidir à l'air libre, déposez-les dans un saladier puis déposez le saladier au frigo.
- Sortez les haricots verts du frigo puis dressez votre salade en ajoutant les morceaux d'oignons, les tomates cerises coupées en 2, le mais et le thon égoutté.
- Servez avec la vinaigrette
Source : Sport-et-regime